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想要早早“开花结果”,这几件事您做好了吗?

2020-03-12 146人阅读 来源:爱博恩小编

最近,“水果姐”Katy Perry宣布已经怀孕6个月,将会在今年夏天诞下小宝宝。在这里衷心祝福“水果姐”和“精灵王子”修成正果,找到了属于自己的幸福。

相爱的两人一起开花结果,这是一件多么美好的事情,相信不少新婚夫妻婚后也希望尽快组建一个三口之家,其乐融融。


正值一年之春,万物复苏,生机勃勃。对于备孕的我们来说也是一个好时机,春意盎然,心情舒畅,可以使精子和卵子同时达到最佳的状态。关于备孕,这些助孕要点记得mark下来!



01

保持健康饮食规律,多吃粗粮

在备孕期间,受孕成功取决于很多因素,营养是其中一个十分重要的因素。


孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等,大龄孕妇可增加含钙食物的补充,如奶制品等。


由于大龄女性妊娠期发生高血压。糖尿病的几率增大,日常营养应须合理,忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量,并非越多越好。以下食物对备孕有帮助哦!

菇菌根茎类:木耳、百合、山药;

果实类:桑葚、枸杞子、葡萄;

种子类:莲子、核桃、黑芝麻;

动物类:燕窝、花椒、海参、牡蛎肉、甲鱼、羊肉、乌骨鸡等;

花草蔬菜类:玫瑰花、茉莉花、韭菜;

真菌动物合体类:冬虫夏草。

传统中医认为,每一样食物都同中药一样,具有不同的性味,因而很需要根据患者病征或体质进行辩征以及辨体质的施食,这是中医食疗的精髓。


所以,助孕的饮食调理也应该是根据个体的情况,按照专业中医师的指导来进行。



02

气温多变,注意防寒保暖

春季气候多变,居室内要注意保温换气。初春屋子里很比较阴冷,昼夜温差比较大,应注意居室内的保暖,夜晚要注意防止着凉感冒。同时居室要注意通风透气,保持空气新鲜,减少空气中粉尘和病菌的危害。




03

多做运动,适当锻炼

夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。


同时,适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量呢。


特殊时期,备孕夫妻也外出记得要注意防护,带上口罩,避免到人流密集的地方。


想要备好孕,当然也少不了找专业医生做指导。孕育一个健康聪明的小宝宝,做好一切孕前准备,夫妻双方也更心中有数和从容应对。


已经在备孕中的妈妈也要多加留意,也许您现在已经怀孕了!建议您尽早到医院进行早早孕筛查,获取更专业的意见,拥有好“孕”程!